Week-end detox

Retrouvez le week-end detox du 17 au 19 janvier avec au programme :

Vendredi 17 janvier à 19h
Au Fil à la médiathèque Assia Djébar
Atelier détox numérique
Échanges et astuces pour une utilisation plus saine du numérique.
Dès 12 ans..
Sur inscription au 05 56 57 48 45

Samedi 18 janvier
À la Vacherie
De 10h à 11h
La musique pour les tout-petits
Communiquer avec son enfant par le biais de la musique.
Enfants de 6 mois à 3 ans accompagnés d'un adulte.

De 10h à 11h
Qi Gong
Gymnastique lente axée sur la respiration.
Dès 17 ans .

De 11h à 12h
Méditation
Relaxation et concentration sur soi.
Dès 16 ans.

De 11h à 12h
Pilates
Renforcement musculaire doux.
Dès 16 ans.

De 13h à 17h
Massage individuel de 15 minutes
Massage individualisé en fonction des besoins.
Dès 18 ans.

DE 14H à 15h15
Hatha Yoga
Eveil spirituel par des postures, de la respiration et de la méditation.
Dès 16 ans.

De 17h30 à 19h
Cours de cuisine de saison
Réalisation d'un flan aux légumes, épices, fromage et crumble de saison.
Dès 8 ans.

De 18h à 18h30
Auto massage reflexologie crâno-faciale
Apport de bien-être, d'apaisement et soulagement des douleurs.
Dès 10 ans.

De 19h30 à 21h30
"Comment bien se comprendre, soi et l'autre ?" grâce à la Communication Non Violente.
Dès 14 ans.

À la piscine
De 15h à 16h
Aquabike

Et de 16h à 17h
Vélo immergé dans l'eau pour une activité cardiaque en douceur.
Dès 16 ans.
Activité payante au tarif habituel.

Dimanche 19 janvier
À la Vacherie
De 10h à 11h
Renforcement musculaire
Exercices physiques pour rendre ses muscles plus forts, plus endurants et plus toniques.
Dès 16 ans.

De 11h à 12h
Qi Gong
Gymnastique lente axée sur la respiration.
Dès 17 ans .

De 11h à 12h
Pilates
Renforcement musculaire doux.
Dès 16 ans.

De 13h à 17h
Massage individuel de 15 minutes
Massage individualisé en fonction des besoins.
Dès 18 ans.

De 14H à 15h15
Hatha Yoga
Eveil spirituel par des postures, de la respiration et de la méditation.
Dès 16 ans.

De 15h à 16h
Méditation
Relaxation et concentration sur soi.
Dès 16 ans.

De 17h à 18h confection de tisanes
Conseils et préparation de tisanes biologiques.
Dès 5 ans.

De 18h à 19h30
Cours de cuisine de saison
Réalisation d'un flan aux légumes, épices, fromage et crumble de saison.
Dès 8 ans.

À Tanaïs
De 16h à 17h30
Balade nature
Balade guidée dans un espace naturel sensible.
Dès 5 ans.

*Hors mentions contraires, chaque activité est gratuite et sur inscription obligatoire à [agenda21@ville-blanquefort.fr](mailto:agenda21@ville-blanquefort.fr) en indiquant : l'activité choisie, le jour et l'heure, votre nom, prénom, votre numéro de téléphone, votre adresse mail et le nom de votre commune.

Bon à savoir : dans une volonté de sobriété, la Vacherie sera peu chauffée, venez avec des vêtements chauds !